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美容觉讲究多,如何做个睡美人

2013/7/19 15:11:43 作者: 出处:
导读:从美容护肤的角度来说,人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是晚上,特别是从午夜至凌晨2点这个时间段,这时身体里的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外,且对于营养精华的吸收也最强,可更好的修复日间受损的肌
从美容护肤的角度来说,人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是晚上,特别是从午夜至凌晨2点这个时间段,这时身体里的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外,且对于营养精华的吸收也最强,可更好的修复日间受损的肌肤。这也就是经常说的美容觉的重要性,要保证这段时间的睡眠质量!那就皙肤泉看下如何才能做个睡美人吧

  1、热水澡

  在临睡前,最好洗个热水澡,这样会使人体温升高,血液循环更加顺畅,这样就可加速全身肌肤的新陈代谢,每一寸肌肤都得到完全的放松,也就更加利于睡眠,如果做个香熏浴更好。

  2、照镜子

  洗澡后,可多照下镜子,对着镜子反复做出自己认为最美好的动作表情,这样心情愉悦,在一个美好的心境中睡眠质量会更好。

  3、听音乐

  在睡前可以听一听舒缓的音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中,使精神及皮肤都得到全方位的放松,并能增加皮肤对护肤品的吸收能力,对皮肤有很好的美容作用。

  4、喝牛奶

  临睡前还可以喝一杯牛奶,牛奶中含有两种有助于睡眠的物质成分,它可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,给人一种舒适的感觉,有利于入眠和解除身体疲劳,对于神经衰弱者更有效。且牛奶本身还有美白护肤的功效,可睡前DIY个牛奶面膜。

  5、睡眠姿势

  为了更好的睡眠质量,应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右最好;姿势应选择仰卧或右侧卧,更有利于睡眠。

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